Ешьте все, что вам нравится, но – небольшими порциями. Чем более высококалориен продукт – тем меньше его должно быть на тарелке. Этот нехитрый прием позволяет «обмануть» мозг: вы сможете позволить себе лакомства без нервных срывов и вреда для фигуры. Актриса признается: именно так в ее меню появляются любимые бургеры и десерты.
Утренняя растяжка – залог изящной фигуры. Если у вас нет времени на длительные тренировки в зале или пробежки после работы, найдите хотя бы 15 минут утром и вечером для простой разминки. Несложные упражнения позволят поддерживать тело в тонусе и дополнительно зарядиться бодростью.
Полноценный 8-часовой отдых – ваш помощник в борьбе с лишним весом. На бессонницу, нарушения сна и хроническое переутомление организм реагирует жировыми накоплениями – не помогут ни суровые диеты, ни изнуряющие фитнес-комплексы. Избавьте себя от стресса и килограммы начнут «таять» неожиданно эффективно.
Не пренебрегайте спа-процедурами. Не обязательно пропадать в салоне или покупать дорогие программы – приобретите ручной массажер и жесткую мочалку для домашних ритуалов красоты. Используйте кофейный и овсяный скраб для придания гладкости коже, медовые обертывания для похудения и травяные отвары для увлажнения и очищения.
Не забывайте об активном образе жизни и питьевом режиме. Старайтесь заменить часть привычных будничных маршрутов пешими прогулками – это займет больше времени, но прекрасно скажется на фигуре. Пейте больше чистой воды для увлажнения кожи, зеленого чая – для стройных форм и травяных отваров – для поддержания здоровья.
