Миранда Керр, Кендалл Дженнер, Джиджи Хадид
Весна наступает завтра, с чем мы вас и поздравляем! Но если кто-то уже в предвкушении романтических прогулок по сухому асфальту, то другие с ужасом думают о том, что пуховик или шубу придется сменить на пальто, а значит, недостатки фигуры уже не получится скрыть за объемной верхней одеждой.
Кого точно не волнуют эти проблемы, так это моделей: зимой и летом они могут щеголять в купальниках или без, демонстрируя стройную фигуру. В чем же секрет манекенщиц? Многие из них «винят» в природной худобе гены и хороший метаболизм, который они стимулируют частыми перекусами. Большинство диетологов поддерживает такую систему питания, ведь небольшие приемы пищи между завтраком, обедом и ужином заставляют организм работать практически нон-стоп, а значит, и сжигать калории. Увы, все не так просто, и качество перекуса напрямую отражается на фигуре, поэтому мы решили узнать, что предпочитают есть модели между основными приемами пищи.
Кендалл Дженнер
21-летняя Кендалл из семейства Кардашьян-Дженнер признается, что она жить не может без фастфуда: любимые продукты девушки — пицца, бургеры, куриные крылья и картошка фри. Однако профессия модели обязывает следить за фигурой и кожей, а такое питание неизменно сказывается и на том, и на другом. Вот и приходится Кендалл, собрав волю в кулак, отказываться от всего вредного перед показами, съемками и выходами в свет.
Учитывая загруженный график девушки, у нее остается совсем немного времени на то, чтобы баловать себя трансжирами. Кендалл признается, что во время работы она ест много овощей и белковых продуктов. В качестве перекусов модель предпочитает салаты и зеленые смузи, к тому же знаменитость пьет специальный чай для детоксикации.
Фото из Instagram Кендалл Дженнер
Джиджи Хадид
Еще одна любительница бургеров и пиццы — подруга Кендалл, 21-летняя Джиджи Хадид. Кстати, девушки часто на пару уплетают калорийные продукты после показов. Стоит отметить, что Джиджи знает меру и не пускается во все тяжкие, как только уходит в отпуск. Модель обожает салаты из рукколы, тосты с яйцом, зеленые смузи (их она делает сама), но изредка позволяет себе бургер или кусок пиццы.
Самый здоровый вариант перекуса от Джиджи, который будет полезен практически всем — это зеленый смузи: просто смешайте в блендере любимые зеленые овощи и фрукты и добавьте немного нелюбимых (вы их все равно не почувствуете).
Фото из Instagram Джиджи Хадид
Карли Клосс
24-летняя модель Карли Клосс возьмет в руки бургер разве что для фотосессии, в жизни же модель очень тщательно следит за своим питанием и выбирает исключительно полезные продукты высокого качества.
Карли придерживается безглютеновой диеты и в основном предпочитает рыбу, овощи и фрукты. В качестве перекуса модель съедает йогурт, банан или яблоко, а в ее сумке всегда лежит пачка печенья Karlie’s Kookies, которое выпускается в промышленных масштабах и делается по рецепту самой Карли. Рецепт печенья несложно повторить дома (если заранее озаботиться поиском ингредиентов):
Вам понадобится:
200 г миндальной муки
100 г безглютеновых овсяных хлопьев
2 г пекарского порошка
1 г пищевой соды
2 г соли
30 г слегка подрумяненных лепестков миндаля
120 г чипсов из черного горького шоколада
90 г сиропа агавы
Необходимо измельчить в блендере все сухие ингредиенты, а затем добавить к ним жидкие. После все перемешать до однородной консистенции с помощью миксера. Тесто выложить ложкой на противень и выпекать в разогретой до 150 градусов духовке 10-15 минут.
Фото из Instagram Карли Клосс
Миранда Керр
Миранда Керр чаще всего отдает предпочтение исключительно полезной пище — в интервью журналу Your Fitness 33-летняя модель рассказала следующее:
Я предпочитаю здоровые перекусы, которые просто возить с собой: свежие фрукты, орехи и семена. Мне нравится начинать день с правильных продуктов, таких как свежевыжатый сок, яичные белки с авокадо или овсянка. Чтобы поддерживать водный баланс, я выпиваю 2-3 литра воды ежедневно. Впрочем, иногда ты просто не можешь позволить себе здоровый перекус, потому что правильной еды нет под рукой. Но даже в таком случае я стараюсь сделать максимально полезный выбор и не корю себя, если съела что-то калорийное.
Миранда не заставляет свой организм голодать, поэтому всегда носит с собой в сумке ореховые смеси и фрукты, таким образом она перекусывает в течение дня, а вечером ограничивается легким ужином. Иногда модель позволяет себе кусок домашнего пирога, сделанного своими руками.
Фото из Instagram Миранды Керр
Алессандра Амбросио
35-летняя бразильская супермодель — сторонник интуитивного питания: она позволяет себе всего понемногу, но не приветствует нездоровые перекусы и чаще делает выбор в пользу фруктов, орехов и смузи.
Если же Амбросио очень захочется сладкого, то она съест не кексы или выпечку, а пару ломтиков горького шоколада. Такое самоограничение не всем по силам, но глядя на фигуру модели можно убедиться, что жертвы не напрасны.
Фото из Instagram Алессандры Амбросио