Основные эмоции, возникающие у нас с наступлением тепла, как правило, такие: «Ура, дождались» и «Нужно брать курс на весеннее обновление». В последнем пример можно брать со звезд, которые знают о том, как выглядеть идеально, почти все. В совместном проекте с Weleda мы собрали практики, которые позволят встретить весну во всеоружии и одновременно почувствовать себя в гармонии с собой.
1
Пилинг
Качественный и полноценный пилинг тела — важный этап в уходе за кожей, которому зимой не всегда уделяют достаточное внимание. А вот с наступлением весны этот ритуал стоит сделать регулярным и повторять два-три раза в неделю. Существует два проверенных способа безопасного и эффективного удаления ороговевших клеток кожи: массаж сухой щеткой и использование скраба из натуральных ингредиентов, которые можно найти на каждой кухне. Оба метода помогут в домашних условиях подготовиться к лету и пляжному сезону: выровнять тон и рельеф кожи, повысить ее тонус и уменьшить проявления целлюлита. Неудивительно, что именно хороший пилинг — один из любимых бьюти-ритуалов белокурой Матери драконов. По словам актрисы, именно благодаря этому приему ее кожа всегда выглядит гладкой и сияющей, несмотря на количество и сложность съемок.
Для первого способа понадобится специальная массажная щетка с натуральным ворсом. Пройдитесь ею мягкими круговыми движениями по сухому телу снизу вверх — так вы не только ускорите кровоток, который отвечает за обновление клеток, но и обеспечите лимфодренажный эффект (помогает при отеках). Для того чтобы усилить и закрепить результат, используйте специальное стимулирующее обменные процессы березовое антицеллюлитное масло Weleda. После сухого массажа щеткой кожа будет очищена от ороговевших клеток и значительно лучше впитает натуральный комплекс на основе молодых листьев березы. Масло также отвечает за стимуляцию клеточного метаболизма и выводит токсины. Наносите его плавными массирующими движениями, уделяя особое внимание проблемным местам.
Пилинг поможет в домашних
условиях подготовиться к лету
и пляжному сезону: выровнять тон
и рельеф кожи, повысить ее тонус
и уменьшить проявления целлюлита.
условиях подготовиться к лету
и пляжному сезону: выровнять тон
и рельеф кожи, повысить ее тонус
и уменьшить проявления целлюлита.
Если же на сухой массаж щеткой пока нет времени, то обновить кожу можно и в процессе ее очищения. Перед тем как отправиться в ванную, смешайте самостоятельно безопасный и экологичный скраб для тела. Для этого понадобится некрупная соль или молотый кофе (можно уверенно использовать тот, что остается в кофемашинах или капсулах). Чтобы не повредить кожу, необходимо добавить к полирующим ингредиентам любое натуральное косметическое масло.
2
Самомассаж головы
Сидячая работа и малоподвижный образ жизни напрямую сказываются на самочувствии, качестве сна, негативно влияют на кровообращение, вызывают проблемы с осанкой, головные боли, вялость, ощущение усталости и даже приводят к выпадению волос. Поэтому весной стоит начать делать самомассаж головы. Этот ритуал помогает решить вышеперечисленные проблемы и наконец-то посвятить время самой себе — узнать о своем теле и ощущениях чуть больше.
Ритуал поможет посвятить время
самой себе – узнать о своем теле
и ощущениях чуть больше.
самой себе – узнать о своем теле
и ощущениях чуть больше.
Начните делать самомассаж головы перед сном — выделяйте для этого 15–20 минут ежедневно. Прежде чем приступить, изучите техники и меры предосторожности. Затем нанесите на запястья и мочки ушей любимое расслабляющее эфирное масло и займите удобное положение перед зеркалом. Постарайтесь на это время остаться в одиночестве. И еще лучше без телефона. Двигайтесь мягкими массажными движениями от шеи к макушке, отмечая свои ощущения. Если делать такой массаж ежедневно, то результаты от него будут словно от медитации: крепкий и здоровый сон, стрессоустойчивость, концентрация и легкость.
3
Стрижка и восстановление
поврежденных волос
поврежденных волос
Новая прическа — пожалуй, первое решение, которое приходит в голову, когда появляется желание что-то изменить в себе или жизни. Этому бьюти-инстинкту часто следуют и звезды, в том числе для того, чтобы удивить поклонников и получить еще больше их внимания. Так, американская топ-модель, а по совместительству новоиспеченная жена известного канадского певца часто меняет образ, экспериментируя с цветом и длиной волос. Придумывать что-то радикальное не обязательно — вполне можно ограничиться состриженными кончиками или освежить форму прически.
В домашних условиях стоит уделить
внимание заботе о коже головы, поскольку
именно ее состояние напрямую связано
с силой и густотой волос.
внимание заботе о коже головы, поскольку
именно ее состояние напрямую связано
с силой и густотой волос.
А в домашних условиях стоит уделить внимание заботе о коже головы, поскольку именно ее состояние напрямую связано с силой и густотой волос. Начните с нежностью сушить и расчесывать локоны (без резких движений) и использовать укрепляющий тоник Weleda для роста волос с розмарином. Он поддержит здоровье кожи головы, улучшив снабжение корней волос питательными веществами и стимулируя укрепление волосяных луковиц. Тоник не содержит силиконов, не загрязняет корни и не оставляет липкости. Также у него бодрящий аромат розмарина — это еще один хороший способ проснуться утром, пока за окном не слишком солнечно.
4
Правильное питание
и очищение организма
и очищение организма
Когда пообещать себе правильно питаться, как не весной? Прежде чем начать мучить себя строгими диетами, проанализируйте свой режим питания зимой и учтите все плюсы и минусы. Откажитесь от тех продуктов, которые вызывают у вас чувство вины, и постепенно замените их полезными альтернативами. Например, хлебные изделия — безглютеновыми хлебцами (рисовыми или гречневыми), сладкое — финиками, арахисовой пастой и фруктами. Если же вы чувствуете, что организму необходимо очищение, возьмите себе за правило есть больше зеленых овощей и фруктов. Содержащаяся в них клетчатка способствует мягкой детоксикации.
Весной стоит наконец
разобраться с питьевым
режимом.
разобраться с питьевым
режимом.
Также весной стоит наконец разобраться с питьевым режимом. Эксперты во всем мире до сих пор спорят, всем ли нужно выпивать около двух литров в день. Поэтому попробуйте разобраться, сколько негазированной воды требуется именно вам. Для этого попробуйте в течение трех недель (за это время как раз формируются новые привычки) начинать день с двух стаканов теплой воды с лимонным соком и при каждом желании перекусить чем-нибудь вредным также выпивайте воды. И еще для очищения организма хорошо отказаться от пакетированных соков и газировок. Если силы воли на то, чтобы заменить их обычной водой, не хватает, попробуйте полюбить кокосовую воду. У нее приятный сладковатый вкус и высокое содержание натуральных антиоксидантов.
5
Комфортные занятия
спортом (йога, пилатес, балет)
спортом (йога, пилатес, балет)
Почувствовать себя brand new person («совершенно новым человеком»), как пела Рианна, особенно помогает спорт. Введите в свое расписание на регулярной основе комфортные виды физической нагрузки, которые не требуют от вас преодоления себя. Подойдут йога, пилатес, растяжка — все эти направления в первую очередь нацелены на выстраивание контакта с телом. Тонус мышц, похудение и рельеф — это приятные результаты, которые появятся при систематических занятиях. За комфорт и осознанность эти виды физической нагрузки особенно полюбила актриса и племянница знаменитой рыжеволосой красотки. «Йога, пилатес и медитация помогают мне становиться лучшей версией себя», — откровенничала в Twitter знаменитость.
Йога, пилатес, растяжка —
все эти направления в первую
очередь нацелены на выстраивание
контакта с телом.
все эти направления в первую
очередь нацелены на выстраивание
контакта с телом.
Если у вас нет времени и возможности посещать занятия, попробуйте начать тренироваться самостоятельно — на YouTube огромное количество видеоуроков настоящих экспертов в своем деле. В любом случае регулярный спорт — это еще одна причина гордиться собой и чувствовать себя лучше.
Весенние практики
с бестселлерами Weleda
с бестселлерами Weleda
Березовое масло сделает массаж любимым ритуалом весны
Тоник с розмарином активизирует рост волос