Сохранение молодости и привлекательности – извечное женское стремление. Косметические инъекции, новинки пластической хирургии, диетические пищевые добавки обретают все большую популярность. Между тем, основы здорового образа жизни помогут достичь желаемого результата без дорогостоящих и болезненных процедур. Первое правило – крепкий и полноценный ночной сон. Организм сможет восстановить утраченные силы, восполнить энергию и подготовиться к дневным нагрузкам.
Поддержание тонуса тела не менее важно: несложная разминка с утра и прямая осанка в течение дня – залог правильной работы сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата.
Уход за кожей – третий базовый принцип. Особое внимание стоит уделить глубокому пилинг-очищению с фруктовыми или гликолевыми кислотами, а также качественному увлажнению с помощью интенсивных сывороток.
Режим питания поможет наладить функции желудочно-кишечного тракта, улучшить состояние волос, ногтей и кожи. Правила просты: небольшие порции еды, короткие перерывы между приемами пищи и полтора литра чистой воды в течение дня.
