Исследования утверждают, что жители мегаполисов больше подвержены стрессам, чем люди из небольших городов и деревень. А женщины испытывают его чаще мужчин. Сложив два и два, приходим к выводу, что именно женщины в больших городах оказываются в группе максимального риска. Стресс отражается не только на ментальном здоровье (это тема для отдельного серьезного материала), но и на внешности: отеки, серый цвет лица, ранние морщины, перепады веса. В совместном проекте с косметологической клиникой Gen87 размышляем, как современной женщине улучшить качество жизни.
1
2
3
4
5
Пересмотрите питание
1/5
Здравые рекомендации, известные более-менее всем, могут показаться скучными, но они действенны. Ограничение сахара и быстрых углеводов поможет отрегулировать вес и почувствовать себя сильнее. Уменьшение количества соли в блюдах — избавиться от отеков. А сезонные фрукты и овощи точно будут полезнее для здоровья, чем жаренная во фритюре котлета.
Ухаживайте за кожей эффективно
2/5
Про то, что нужно дважды в день очищать и увлажнять кожу, знают все. Но не каждая помнит, что эффективность средств для домашнего ухода повышается, если при нанесении делать легкий массаж (он не займет больше 10 минут, а методики есть, например, на YouTube). И не пренебрегайте салонными процедурами: многие из них эффективны буквально после первого раза. Одна из новейших технологий — Heleo4. Она точечно работает с морщинами и устраняет последствия воздействия свободных радикалов, которых особенно много в городе. Кроме того, она борется с акне посредством клеточного детокса кожи — без боли и реабилитации.
Отдыхайте
3/5
Многие из нас гордятся тем, что не умеют отдыхать. Но на деле любому, особенно в условиях постоянной информационной перегрузки, бывает необходимо замедлиться. Усталость накапливается, и, если не дать организму переключиться и банально выспаться, вы становитесь куда менее эффективной. А в тяжелых случаях можно и вовсе дойти до выгорания. Дедлайны — это важно, но и вы у себя одна! Иногда стоит полежать с глупым фильмом вместо сдачи проекта, чтобы назавтра сделать работу за час, а не за шесть.
Не забывайте про уход за телом
4/5
Даже банальная ванна с душистым маслом, контрастный душ или самомассаж щеткой способны улучшить самочувствие — они помогут вам расслабиться, или, наоборот, взбодриться. А если настроение портят неприятные изменения фигуры, обратите внимание на безболезненную процедуру контурирования фигуры Body Up: она проводится на ультразвуковом аппарате Accent, который косметолог настроит специально под ваши нужды, будь то дряблая кожа или жировые отложения. Либо и то и другое.
Не оглядывайтесь на других
5/5
Мы видим вокруг себя примеры идеальной жизни. В фейсбуке, на улице, в журналах, на постерах нас окружают потрясающие женщины, которые встают с рассветом, делают сурья намаскар, потом одной рукой кормят шестерых детей, другой — управляют компанией и еще успевают убирать квартиру по методу Мари Кондо. Расслабьтесь и отстаньте от себя: под видимостью мультитаскинга обычно скрывается либо умение делегировать, либо банальная ложь и фильтры. Примите как данность, что вы делаете все наилучшим образом из возможных для себя. Поверьте, ничто так не украшает женщину, как мир с самой собой.