Почему важно носить нижнее белье из натуральных тканей? Какие компоненты искать в косметике для интимной гигиены и почему нельзя пользоваться обычным гелем для душа? А безопасны ли инфракрасные паровые ванночки с полынью, которые рекомендует делать Гвинет Пэлтроу? Эти и другие вопросы бьюти-редактор Spletnik Елизавета Константинова задала врачу-гинекологу.
Сегодня на рынке интимной косметики, кажется, есть все: хайлайтеры для вагины, осветляющие сыворотки, помада для вульвы, масло для эластичности интимных мышц (снижает риск травмирования кожи во время родов), тканевые маски для самой нежной зоны, про пенки и всевозможные гели вообще молчим. Мы спросили у Карины Оганесян, врача-гинеколога, дерматовенеролога и эксперта марки Intimizer, как сохранить здоровье интимной зоны и правильно выбрать средства для гигиены.
Общее состояние организма, самочувствие и настроение во многом зависят от здоровья интимной зоны. И для его поддержания необходимо всегда придерживаться следующих простых и важных правил:
1. Ежедневно менять нижнее белье, выбирая натуральные ткани и правильный размер. Желательно, чтобы это был хлопок, который позволяет коже дышать. Синтетические материалы плохо пропускают воздух, из-за чего может возникнуть не только ощущение дискомфорта, но и создаться среда для размножения бактерий (особенно во время жары или занятий спортом), а это, в свою очередь, может спровоцировать заболевания и воспаления. То же самое относится к моделям нижнего белья — оно не должно быть слишком тесным, впиваться в кожу.
2. Своевременно менять прокладки, а тампоны — через каждые три-четыре часа. В противном случае это чревато не только дискомфортом, но и изменением нормальной микрофлоры и ростом количества микробов. Также во время менструации желательно чаще принимать душ, насколько это возможно.
3. Не применять в течение трех-четырех дней после бритья абразивные пилинги, также на неделю стоит отказаться от посещения солярия и сауны. Все это может травмировать и так очень чувствительную и тонкую кожу интимной зоны.
4. Минимизировать частую смену половых партнеров, исключить небезопасную интимную связь. Следует менять презервативы при переходе с орального или анального секса на вагинальный, чтобы предотвратить попадание вредных бактерий во влагалище. Для подбора средств контрацепции стоит обратиться к врачу.
5. Проходить ежегодный скрининг у гинеколога. Почти все заболевания при ранней диагностике поддаются лечению.
6. Питаться сбалансировано и пить много жидкости. Считается, что греческий йогурт с пробиотиками потенциально может помочь предотвратить дрожжевые инфекции и помочь в их лечении. Исследование, опубликованное в июле 2012 года в журнале Archives of Internal Medicine, показало, что при инфекциях мочевыводящих путей может быть полезно ежедневно принимать добавки с клюквой.
7. Не злоупотреблять антибиотиками: они могут убить как плохие, так и хорошие бактерии во влагалище.
8. При наличии симптомов обратиться к врачу, а не заниматься самолечением.
О гигиене интимной области
Еще одно правило поддержания здоровья интимной зоны — соблюдение гигиены. Эксперт напоминает о необходимости принимать душ ежедневно утром и вечером, до и после полового акта, после физической активности, после посещения общественных бассейнов и саун, после любых видов эпиляции в области бикини.
При этом для интимной зоны нужно использовать только специальные средства, а не гели для душа и мыло, предназначенные для тела. Это очень важно, так как уровень pH интимной области достигает от 3,5 до 4,5, а уровень pH тела равен 5,5. Получается, что обычные гель для душа или мыло могут привести к дисбалансу pH интимной зоны, а это, в свою очередь, спровоцировать развитие инфекций (например, бактериальный вагиноз и молочницу), вызвать сухость, зуд и дискомфорт.
К совету известной ЗОЖ-просветительницы Гвинет Пэлтроу делать инфракрасные паровые ванночки с полынью стоит отнестись с осторожностью. Во-первых, можно травмировать чувствительную кожу, а во-вторых, спровоцировать избыточный рост бактерий и заработать молочницу.
Как выбрать средство для интимной гигиены
Средство интимной гигиены должно пройти дерматологические и гинекологические испытания (читайте об этом на упаковке). Также обращайте внимание на состав, он должен быть гипоаллергенным и максимально натуральным. Ингредиенты должны обладать не только антисептическими и антибактериальными свойствами, но и поддерживать микрофлору, увлажнять и восстанавливать кожу.
Вот список популярных и действительно полезных компонентов для гигиены интимной области:
1. Молочная кислота — она обладает мягким антисептическим действием, поддерживает оптимальный уровень pH.
2. Комплекс натуральных гидролатов, экстрактов и эфирных масел, которые оказывают противовоспалительное и бактерицидное действия, успокаивают.
3. Д-пантенол или провитамин В5 — для заживления мелких царапин и повреждений на коже.
4. Органический пребиотик (например, инулин), обладающий защитными и восстанавливающими свойствами.
5. Натуральные увлажняющие компоненты (например, одно из известных — биосахаридная смола).
Также сейчас есть средства нового поколения с антибактериальными smart-частицами серебра. Химики придумали гели для интимной гигиены, которые не нужно смывать. Их можно использовать пару раз в сутки или больше по необходимости. Главное — избегать составов с силиконами, парабенами и синтетическими компонентами. Они накапливаются в организме и со временем могут привести к таким нежелательным последствиям, как развитие дисбактериоза.
Экогель Intimizer premium для интимного ухода и защиты (1 039 руб. со скидкой)
Дезодорант для интимной гигиены Brume Deo & Soin, Woman Essentials (4 990 руб. со скидкой)
Натуральный бальзам для интимной зоны, «Несекрет» (1 800 руб. со скидкой)
Интимный дезодорант, Ellen (840 руб. со скидкой)
Гель для интимной гигиены Gyn-Phy Refreshing Gel, Uriage (1 479 руб. со скидкой)