Хорошая новость для желающих похудеть: теперь не нужно голодать и изнурять себя диетами, чтобы избавиться от лишнего веса. На Западе все большую популярность набирает совершенно новая «водная» диета, которую рекомендуют американские диетологи своим подопечным.
Две бутылки в день
Оказывается, очень часто человек путает голод с жаждой. Когда организму не хватает жидкости, он начинает испытывать стресс и посылает в мозг сигналы, сходные с сигналами голода. В результате мы, не разобравшись, вместо того, чтобы просто выпить стакан воды, решаем «заморить червячка» и набрасываемся на фаст-фуд. И получаем лишние и ненужные в этот момент питательные вещества, которые откладываются в виде жира в самых укромных уголках нашего тела.
Со временем эти уголки перестают быть укромными. В отчаянии мы пытаемся изнурять себя фитнесом, или заедаем горечь утраты стройной фигуры еще одной молочной шоколадкой, или сажаем себя на хлеб и воду. А ведь прибегать к столь радикальным мерам вовсе не обязательно. Не нужно строго ограничивать себя в потреблении пищи, достаточно правильно организовать и сбалансировать ежесуточное потребление воды.
Вы и так выпиваете каждый день 1,5 литра минералки без газа, по примеру многих супермоделей с роскошным цветом лица и идеальной фигурой? Этого количества жидкости хватит лишь на то, чтобы поддержать нормальный энергетический баланс организма. А вот чтобы обмануть рецепторы и подавить чувство голода, в день нужно выпивать не менее 2—2,5 литров воды.
Именно воды — жидкость, содержащаяся в овощах и фруктах, а также супы, соки и прочие напитки не считаются. Кстати, многими из них лучше не злоупотреблять: чай и кофе содержат активные вещества, изменяющие химический состав крови, а сладкая газировка насыщена вредными химическими соединениями, вызывающими дополнительное обезвоживание.
А уж если вы сочетаете диету с активными занятиями в тренажерном зале, пить надо еще больше и чаще. Иначе вашими спутниками станут головные боли и головокружения, расстройства пищеварения и обмороки — классические признаки обезвоживания.
Чистота — залог здоровья
Чистота воды в «водной» диете играет решающую роль. Увы, но кристальной чистоты от водопроводной воды давно уже никто не ждет: та вода, что течет по старым и ржавым трубам, перенасыщена активным хлором, использующимся для обеззараживания, и вредными примесями. В период весеннего таяния снегов качество воды еще больше страдает: половодье несет с собой возбудителей инфекционных заболеваний и пестициды с полей. Уже давно не секрет, что в крупных городах и сельскохозяйственных зонах водопроводная вода лишь с большой натяжкой может быть названа питьевой.
Так что полезная привычка очищать воду перед тем, как использовать ее для питья или приготовления пищи, будет с благодарностью воспринята вашим организмом.
Для того чтобы в вашем доме всегда была чистая вода, необходимо завести фильтр «Аквафор». Кувшин или стационарный фильтр, насадка на кран или фильтр возле раковины дадут вам возможность спокойно пить безопасную во всех отношениях воду. Кстати, спасибо за это скажет не только ваше тело, избавленное от лишних килограммов с помощью грамотно выстроенной системы потребления воды, но и кожа, которой для сохранения молодости и красоты просто необходимо регулярное увлажнение.
Специально разработанные в лаборатории фильтры «Аквафор» содержат волокнистые материалы поглощают все нежелательные примеси, способные негативно воздействовать на ваше здоровье. В случае использования фильтра вероятность того, что вы пьете чистую воду, действительно высока: даже при стократном превышении предельно допустимой концентрации вредных веществ в воде фильтры успешно удаляют 100% активного хлора, 99,5% органических соединений (фенола, бензола, пестицидов) и 99% тяжелых металлов. Такие широкие возможности фильтров «Аквафор» подтверждены большим количеством патентов. Так что фильтруйте, пейте и худейте с удовольствием!
Дмитрий Гамалия,
выпускник химического факультета СПбГУ,
сотрудник компании «Аквафор»