Лето — странная субстанция. Оно если есть, то его, как говорил классик в одном мультфильме, сразу нет. Поэтому провести до обидного немногочисленные теплые дни нужно так, чтобы солнечного запала хватило на весь последующий год. Сделать это легко, если знать…
…как противостоять жаре
Ты наверняка знаешь, что под палящим солнцем необходимо обязательно носить головной убор, пользоваться солнцезащитным кремом и пить достаточное количество жидкости. Но вполне может статься, что твоя борьба с жарой идет впустую, если ты пьешь неправильно. Итак:
- пей небольшими порциями: выпитая залпом бутылка воды может вызвать неприятные отеки;
- газированным и сладким напиткам предпочитай простую питьевую воду: это полезно и для правильного утоления жажды, и для фигуры;
- в умеренных количествах в жару хорош зеленый чай со льдом, только не из пакетика, а заваренный собственноручно рассыпной.
…как сохранять работоспособность
Работа не убегает в лес при любой погоде за окном, поэтому в жаркое время года нужно позаботиться о сохранении своей способности совершать трудовые подвиги. Для этого соблюдай тепловой режим: не носи синтетику, выбирай светлую одежду, избегай кондиционеров, пей не менее двух литров воды в день. Кроме этого, старайся использовать правильную косметику: во-первых, влагостойкую (тушь, тональный крем), а во-вторых, охлаждающую (термальный спрей). Всегда носи с собой влажные салфетки — они, кстати, тоже бывают с охлаждающим эффектом.
…как и что есть
Лето — самое время для прохладных кулинарных экспериментов. Побалуй себя холодными супами, например, огуречно-сливочным или свекольным на кефире. Кроме этого, вспомни про окрошку — это простейшее блюдо можно подавать с квасом, кефиром или минеральной водой, придется по вкусу любому гурману!
Еще одна вкусная охлаждающая радость этого лета — смузи. Просто смешай в блендере любые ягоды и фрукты по своему вкусу, не забудь добавить лед и мяту — и наслаждайся витаминным зарядом! Помни, что смузи не содержат сахара и искусственных соков и именно поэтому так полезны. Максимум, чем ты можешь подсластить напиток, — пара ложек хорошего меда.
…как интересно провести время
Лето отлично подходит для того, чтобы воплотить какую-нибудь мечту в жизнь — например, о профессиональной фотосессии. И если в холодное время года тебе пришлось бы арендовать студию, согласовывая время и завися от чужого расписания, то летом площадкой для фотосъемки может стать любое живописное место в городе. Подумай, какой антураж тебя больше всего вдохновляет — парк, утопающий в зелени, дощатый причал речного трамвайчика или, может быть, уютные улочки в тихом центре?
Не забывай о том, что работа фотографа необязательно должна быть платной — если используется система TFP (time for print — «время за распечатки»). Буквально это происходит так: фотограф и модель договариваются об удобном для обоих времени и месте съемок, в результате каждый получает свое: модель — бесплатные профессиональные снимки, а фотомастер — пополнение портфолио и опыт. Экономия, взаимная польза и удовольствие очевидны!
…как сохранить лето в памяти
Все большую популярность приобретают фотокниги — стильная и увлекательная альтернатива бесконечным папкам с твоими снимками на компьютере. Согласись, чтобы показать друзьям фото из последнего путешествия, страшно лень рыться в компьютерных недрах, а затем под нудные клики мыши комментировать: «А это мы возле оте-е-еля…», — пролистывая десятки одинаковых фотографий. Гораздо интереснее и полезнее создать настоящую книгу!
Для этого существует масса бесплатных сервисов на любой вкус, а внутри них — огромное количество вариантов фотокниг на любой кошелек. Для начала придется скачать программу-редактор, а затем выбрать формат и качество своей будущей книги (от крошечного блокнота на скрепке до шикарного переплета с суперобложкой). Верстать книгу не сложнее, чем написать письмо, зато результат впечатлит не только тебя, но и всех вокруг! Стоит попробовать один раз, и совсем скоро у тебя появится целая личная фотобиблиотека, посвященная поездкам и памятным событиям.
Кстати, первая фотокнига может быть создана по результатам летней фотосессии в рамках «сбычи мечт»!
…как бороться с аллергией
Пока ты все еще считаешь, что аллергия может удержать тебя от летних подвигов, наука не стоит на месте и уже придумала настоящее спасение. Называется оно «Превалин» и представляет собой небольшой флакончик специального препарата, который при распылении создает на слизистой оболочке носа защитный гель. Он препятствует контакту с аллергеном — будь то шерсть животных, пыльца цветущих растений или пыль — и, что важно, не всасывается в кровь. Последний факт и позволит тебе наполнить лето незабываемыми событиями, встречами и поездками без оглядки на аллергический насморк.
