Любишь ли ты осень? Многие сходятся на том, что это, пожалуй, самое романтичное время года. Есть какое-то волшебное очарование в прозрачном, «хрустальном» воздухе холодным утром, золотисто-красной, медленно падающей листве, первом тонком ледке, хрустящем под твоим каблучком…
Впрочем, найдется ровно столько же противниц осени, сколько сторонниц. А дождь и ветер, скажешь ты. А эта мерзкая непогода! И, самое главное, – обязательная, непременная осенняя простуда или даже грипп, способные выбить тебя из колеи на неделю! Посидеть дома вместо работы – святое дело, а если ты не можешь себе этого позволить?.. И вот ты появляешься в офисе, чихая и хлюпая носом, с зажатым в кулаке платочком и аспирином в сумочке, злая на весь мир.
А потом еще заболевает ребенок, и ты на чем свет стоит ругаешь того, кто придумал детские сады и школы, где ребенок подхватывает «всю эту заразу»… Стоп! Мыслим позитивно, не забыла? На самом деле все это сущие пустяки, а уж если ты будешь благоразумной и позаботишься о себе и ребенке заранее, сезонных хворей с вами вообще не приключится!
Во-первых (и это должно стать аксиомой!) – каждый день овощи, фрукты, крупы, витамины. Полноценное питание – залог здоровья, тебе это внушала мама еще в детстве. Далее – это, конечно, непросто, но постарайся хотя бы несколько часов в неделю посвятить физической активности. Пусть это будет тренировка в фитнес-клубе, утренняя зарядка, даже просто прогулка с собакой в лесу – главное, чтобы ты побольше двигалась.
Ну, и третье. Врачи постоянно твердят о важности профилактики заболеваний, и к ним наконец стоит прислушаться. Помнишь, что нам говорили на уроках биологии? Первый, кто «встречает» болезнетворные бактерии, так отравляющие нам жизнь, – это нос. Именно он согревает и кондиционирует попадающий в дыхательные пути воздух. Именно в его «обязанности» входит препятствовать проникновению в организм вирусов и бактерий. А между тем ты и не задумываешься, что, может быть, стоит ему немножко помочь! Ведь помимо основной работы ему приходится справляться еще и с грязью и пылью современного города, выхлопами автомобилей и выбросами промышленных предприятий… Со временем нос просто «устает», выработка защитной слизи нарушается – вот и открытый путь болезням!
Чтобы этого не происходило, не забывай регулярно прочищать нос и приучи к этому ребенка. Отличное средство – спрей Аква Марис на основе морской воды. Как известно, морская вода не только замечательно прочищает нос, но и содержит десятки микроэлементов, полезных для нашего организма. По химической структуре она близка к плазме крови и поэтому не раздражает слизистую. Попробуй, и увидишь, насколько будешь лучше себя чувствовать! Дышать станет легче, а нос, почувствовав твою поддержку, «воспрянет» и даст бактериям достойный отпор! Да и ребенка можно будет без страха отпускать в детский сад или в школу. С хорошим иммунитетом атаки болезней ему не страшны!
И не забывай про позитивный настрой! Помни: ты – победительница! А осень – отличное время года!