Сегодня мобильные телефоны — целая кладезь интересных вещей. Все благодаря приложениям, которых сегодня очень много.
Игрушки для смартфонов и планшетов — это, конечно, хорошо, но помимо них существует масса полезных приложений. Сегодня мы поговорим о тех, которые касаются нашего здоровья.
Так что отложите игрушки! Загружаем в телефон и планшет наше самое сокровенное, касающееся похудения, обезболивающего массажа или даже беременности…
Итак, какие же мобильные фишки могут пригодиться нам, женщинам?
Дамские штучки
Некоторые приложения для смартфонов разработаны исключительно для того, чтобы решать женские проблемы.
«Тесты на беременность», конечно, не точны по сравнению с аптечными. Скорее, это игрушка, позволяющая скоротать время, например, в ожидании приема у гинеколога. Это напоминает опросник, который по косвенным признакам скажет, беременны вы или нет.
Пример: «Тест на беременность от Giorgio Gallina»
«Календари беременности» — очень популярная вещь. Это целая группа приложений, помогающих будущей маме следить за своим состоянием и развитием зародыша. По дням и неделям выдается информация о том, как развивается малыш и как это может отразиться на состоянии будущей мамы. Также указывается, чего нужно избегать и на что обратить внимание. В этом же календаре есть возможность сохранять свои события и заметки.
Пример: «Baby Pregnancy Tracker», «Я беременна», «Беременность помощник v.1.1.3», «Беременность помощник»
«Женские календари» — еще одна большая группа программок, которая позволяет учитывать все данные о нашем теле. Это может быть простой календарь критических дней, который наперед подсчитывает, когда «можно надевать белое». В других можно составить график базальной температуры, если ее нужно фиксировать, тогда будут видны самые подходящие дни для зачатия ребенка.
Более продвинутые варианты позволяют сохранять сюда же фотографии результатов анализов, а затем проверять биологические нормы по различным женским показателям.
Пример: «Period Tracker», «Love Cycles», «Monthly Cycles», «WomanLog»
Онлайн-стройность
Для тех, кто ведет здоровый образ жизни или худеет, есть два вида приложений — «Фитнес» и «Диеты».
«Дневники питания» — каждый раз во время или после еды вы можете вносить данные об этом в таблицу. Для этого необходимо знать состав блюда или название продукта и размер порции. А содержание питательных веществ, калорийность и прочие показатели программа подсчитает сама. Если каких-то вкусностей в ней не окажется, можно внести их вручную.
Еще приложение рассчитает, сколько вам необходимо съесть, и в графике продемонстрирует, что и когда переедаете. Для этого достаточно ввести возраст, пол, вес и уровень физической активности. Кроме того, в программу можно самостоятельно вносить объемы бедер, талии и других частей тела и следить за динамикой своего похудения.
Пример: «Мой здоровый рацион», «Диеты», «Дневник диеты», «Фитнес питание Free»
«Справочник калорийности продуктов» удобен в поездках, ресторанах и прочих местах, особенно если не работает Интернет. Его нужно просто загрузить в телефон, и вы будете знать, сколько жиров, белков, углеводов и энергии в любом продукте или даже комплексном блюде.
Пример: «Счетчик калорий FatSecret», «Счетчик Калорий 3.1.1»
«Программы тренировок» — это готовые комплексы упражнений, такие как:
- Танцевальные шаги;
- Упражнения с гантелями;
- Программа для начинающего бегуна;
- Комплекс для живота;
- Обучение отжиманию от пола;
- Обучение подтягиванию на турнике.
Некоторые программы одновременно выступают и дневником тренировок: в них записывают, что именно делали во время занятия.
Пример: «Тренировка ягодиц», «Женский фитнес — лучшие упражнения для нижней части тела (бедра и ягодицы)», «All-in Fitness»
«Спортивные трекеры» — для них требуется смартфон с функцией GPS. Они фиксируют трек пробежки, прогулки, поездки на велосипеде, высчитывают расстояние и скорость. С помощью Интернета можно наложить трек на карту, поискать высоту подъемов и знакомые места.
В продвинутых приложениях можно выбирать до 20 видов тренировки, чтобы знать время занятия и примерный расчет калорий. Существуют даже нагрудные датчики пульса, которые подключаются к телефону по Bluetooth. С таким датчиком смартфон полностью заменяет спортивный кардиомонитор.
Пример: «Endomondo», «Sports Traker», «RunKeeper»
А в следующем материале мы рассмотрим приложения о здоровье для мам и те, которые пригодятся на все случаи жизни.