Зачастую люди даже не догадываются, что много витаминов, антиоксидантов и питательных веществ содержатся в шелковице. По вкусу она похожа на виноград, а по структуре — на ежевику. Если хотите улучшить здоровье и предотвратить болезни, то рекомендовано употреблять в пищу эту очень полезную ягоду. Купить свежую шелковицу можно в интернет-магазине fruitsparadise.ru. Какая же польза для здоровья от шелковицы?
Пищеварительная система и нормализация веса
Шелковица очень полезна для желудочно-кишечного тракта. Благодаря пищевым волокнам облегчается работа кишечника, что показано людям со склонностью к запорам и с лишним весом. Шелковица способствует мягкому перемещению пищи по желудочно-кишечному тракту, что снижает склонность к запорам, вздутию живота и спазмам желудка. Согласно итальянскому исследованию, шелковица помогает похудеть. Если её ежедневно включать в рацион, то уходит лишний жир в области талии и бёдер, а вес уменьшается на 10% за 3 месяца.
Снижение уровня холестерина и сахара
Шелковица способствует снижению липопротеинов низкой плотности, которые могут вызвать сердечно-сосудистые заболевания. Также она предотвращает повышение уровня сахара в крови, потому что содержит химические вещества, которые применяют в виде лекарств от сахарного диабета второго типа. Шелковица поддерживает оптимальный уровень сахара в организме, способствует его медленному всасыванию в кишечнике.
Профилактика рака
В шелковице содержится много антиоксидантов, фитонутриентов, антоцианов, которые способны предотвращать рост и метастазирование рака. Антиоксидант ресвератрол обладает противоопухолевыми свойствами и особенно эффективен против рака толстого кишечника, предстательной и щитовидной желез, кожи. Также шелковица способствует выведению токсинов из организма, которые тоже могут индуцировать появление новообразований.
Здоровье сердечно-сосудистой системы
Благодаря шелковице можно сохранить эластичность сосудов, а также предотвратить их спазм. Это способствует поддержанию оптимального артериального давления, хорошей работы сердца, а кровь доставляется свободно ко всем тканям и органам. В шелковице содержится много железа, что способствует профилактике анемии. Благодаря калию и полифенолам обеспечивается хорошая работа сердца. Клетчатка, антиоксиданты и флавоноиды способствуют поддержанию хорошего кровотока, что помогает предотвратить стенокардию и инсульт.
Это далеко не все полезные свойства шелковицы. Она улучшает зрение не хуже моркови, снижает окислительный стресс, предотвращает появление катаракты. Также есть исследования, которые подтверждают, что эта полезная ягода защищает мозг от старения, способствует профилактике болезни Альцгеймера. Шелковица является хорошим источником антиоксидантов, что способствует активации макрофагов и улучшению иммунитета. Чтобы сохранить здоровье, следует обязательно включить в рацион этот полезный продукт.
|
|
|
-
17 продуктов, сжигающих жир
-
Вред и польза морского риса
-
Полезные свойства морской капусты
-
Принцип дробного питания