Все люди хотят добиваться хороших результатов, затрачивая как можно меньше сил! Это касается любой сферы жизни! В том числе и собственного тела. Поэтому часто задаваемый вопрос — как ограничивать себя меньше и получать хороший результат!
Конечно! Я, как любой другой человек, профессионально занимающийся фитнесом, знаю, что лучшего результата и тела вы добьетесь при правильном и довольно строгом режиме. Но есть и свои положительные стороны и секреты, выполняя которые, вы сможете держать себя в хорошей форме.
Во-первых, вы можете вдоволь спать! Все мы любим поваляться в кровати — так вот, для стройного тела и хорошего обмена веществ вам просто необходимо спать.
Во-вторых, вода! Пейте вдоволь, не ограничивайте себя в этом удовольствии, добавьте в воду мяту, лайм или что вашей душе угодно! И получится вкусный и полезный коктейль.
Ешьте сладкое! Да! Вы можете не ограничивать себя в сладком! Но внимание! Важно приготовить сладкое себе самому. То, что покупается в ресторанах и магазинах, содержит много неполезных ингредиентов. Когда десерт готовите вы сами, вы контролируете все, что кладете в блюдо. Существует огромное количество правильных низкокалорийных, но невероятно вкусных десертов.
Мясо! Не ограничивайте себя в мясе и морепродуктах! Ешьте в удовольствие. Но! Важно, как приготовлено оно будет! Гриль, тушение, варка — вот, что подходит вам.
Овощи или фрукты? Конечно, да! Но желательно фрукты оставить на первую половину дня. Возьмите в привычку это простое правило. Овощи же можно есть без ограничений.
Не обязательно ограничивать себя в еде! Вы можете есть часто, но важно очень следить за чистотой продукта! Достаточно убрать заправки и соусы, и вы заметно сократите калорийность приема пищи.
Также если вам хочется сладкого, вы можете прибегнуть к помощи спортивных добавок. Шоколадный протеин, к примеру, заменит вам какао.
Не пытайтесь ограничить себя во всем. Психологически это очень сложно. Очень важно употреблять правильно приготовленные, чистые продукты. И всегда под рукой иметь полезный перекус. Мы живем в бешеном ритме, и часто нехватка времени заставляет совершить неправильный прием пищи! Будьте здоровыми, счастливыми и не загоняйте себя в жесткие рамки!