Пришла осень. Именно в это время возникают благоприятные условия для вспышки простудных заболеваний: активизация вирусов, холодная или сырая погода, нервные перегрузки на работе. Как избежать простуды и гриппа или хотя бы переболеть в легкой форме?
Для начала разберемся в самых распространенных причинах осенних простуд. Лидирует, конечно же, погода – перепады температуры, ветер, моросящие дожди. Городскому жителю очень трудно справляться с холодом и сыростью – мы вообще крайне хрупкие и беззащитные перед капризами природы, поскольку проводим время в защищенных офисах, транспорте и дома. Достаточно один раз промокнуть под дождем, и – здравствуй, насморк!
Холодные ноги вызывают мгновенное сужение сосудов носа и горла, открывая ворота для вирусов и инфекций. Для того чтобы приобрести хотя бы небольшую морозоустойчивость, нужно часто бывать на свежем воздухе (в любую погоду, не только в погожий воскресный денек), обливаться холодной водой, делать контрастные ножные ванны и растираться докрасна полотенцем.
Причина номер два – это стрессы. Да, сентябрь очень богат на нервные напряжения: после расслабленного августа город наводняют люди, а на работе начинаются серьезные проекты, «жаркий» сезон. А еще нужно отправить детей в детский сад и школу (закупить канцелярские принадлежности, обновить спортивную форму, подумать о демисезонной одежде и обуви), убрать летние вещи на антресоли и «законсервировать» дачу на зиму!
Для вхождения в нормальный рабочий режим требуется от десяти до четырнадцати дней, которых ни у кого нет. Не можем же мы записать в своем еженедельнике: «1–14 сентября – выполнение 60% дневной рабочей нормы для привыкания к работе»! Ощущение собственной неэффективности и бесполезности может приводить к отчаянию и разочарованию! Да еще и вокруг ходят такие же растерянные коллеги, все валится из рук, а шеф уже строго смотрит и барабанит пальцами по столу…
Чтобы сделать период привыкания более спокойным, постарайтесь больше заботиться о себе. Приходите на работу за 15 минут до начала рабочего дня и наводите порядок на рабочем столе. Составляйте список дел так, чтобы похожие и однотипные дела стояли рядом, одно за другим, – так их будет легче выполнять. Каждые 40 минут делайте небольшой перерыв – все равно ваше внимание естественным образом рассеивается примерно за этот промежуток, а размять ноги и хорошенько потянуться всегда полезно.
Отмечайте выполненные дела в списке красивыми галочками и хвалите себя даже за мелкие достижения. И других тоже хвалите – это самый быстрый способ поднять эмоциональную температуру в офисе на пару градусов. Берите заботу о комфорте в собственные руки, ведь именно сейчас вам очень нужно одобрение и поддержка.
И обязательно найдите время на себя: каждый день посвящайте уходу за собой не меньше пятнадцати минут. Казалось бы, что можно успеть сделать за четверть часа? Косметическую маску, массаж рук с питательным кремом или что-нибудь еще приятное и полезное. Эти простые советы помогут вам дать отпор стрессам, снижающим иммунитет.
Если естественной защиты организма не хватило и простуда все же до вас добралась, вам нужно вступить с ней в бой. Поскольку иммунитет не справляется с активным размножением вирусов в организме, требуется средство, которое бы замедлило размножение вирусов в клетках и усилило собственный иммунитет организма. Такими качествами обладает современный противовирусный препарат с иммуномодулирующей активностью Анаферон.
Формула Анаферона содержит вещества, воздействующие на гамма-интерфероны – важнейшие составляющие защитной системы организма. Эти вещества заставляют организм активно вырабатывать собственные интерфероны, повышающие шансы иммунитета в борьбе с вирусами. Кроме этого, Анаферон блокирует размножение вирусов, тем самым облегчая течение заболевания (или позволяя не заболеть – если прием препарата начат на ранних стадиях заболевания).
Анаферон позволяет сократить продолжительность вирусного заболевания и снизить вероятность развития осложнений. Очень важно как можно раньше начать прием препарата – в первые часы заболевания – и следовать схеме лечения, описанной в инструкции.
Для того чтобы в «мирное время» иммунитет все время был в тонусе, Анаферон можно принимать с профилактической целью – достаточно всего одной таблетки в день. Курс профилактики продолжается в среднем 2–3 недели.
Своевременная профилактика позволит не только сохранить ваше здоровье, но и защитит ваши планы и даже сэкономит деньги, которые могли бы быть потрачены на огромный список препаратов для лечения простуды.
Имеются противопоказания. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией или проконсультируйтесь с врачом.