Обычно простуда длится около недели, но есть несколько способов ускорить процесс выздоровления. Вот несколько необычных советов, которые могут вам помочь.
Справиться с вирусным заболеванием бывает весьма непросто, поскольку организму требуется время для борьбы с инфекцией. Однако существует ряд мер, которые могут помочь ускорить процесс выздоровления и снять неприятные симптомы. Помочь в решении вопроса, как быстро справиться с простудой, смогут необычные советы, включающие народные средства и другие методы.
Необычные советы
Стандартными мерами для борьбы с вирусной инфекцией является прием лекарственных средств, к которым относятся жаропонижающие препараты, леденцы и сиропы от кашля. Однако существуют необычные советы, которые помогут значительно ускорить процесс выздоровления. Клео.ру предлагает обратить внимание на следующие рекомендации:
- Пейте много жидкости: воды, чая, бульонов и натуральных соков. Теплый чай с медом и имбирем, лимоном может помочь смягчить горло и снять заложенность носа. Все ингредиенты имеют полезные свойства для здоровья. На 1 чашку воды рекомендуется взять 1 кусочек свежего (примерно 2,5 см) или 1/2 чайной ложки сушеного имбиря, 1-2 чайные ложки меда, выдавить сок лимона. Если используете свежий имбирь, очистите и мелко нарежьте его. Вскипятите воду и дайте ей остыть немного, чтобы она стала горячей, но не кипящей. Влейте жидкость в чашку с имбирем. Добавьте мед по вкусу и немного свежего сока лимона, перемешайте до растворения. Пейте теплый чай медом и имбирем несколько раз в день при простудных симптомах.
- Питайтесь правильно. Сбалансированное питание поможет вашей иммунной системе быстрее справиться с инфекцией. Употребляйте богатые антиоксидантами продукты, такие как всевозможные фрукты и овощи.
- Для лечения простуды вы можете принимать витамин C в виде дополнительного комплекса, а также получать его из пищи, такой как цитрусовые фрукты, клубника, брокколи. Обычно рекомендуется употреблять 500-1000 мг витамина C в день, но уровень его потребления может варьироваться в зависимости от потребностей организма и советов врача.
- Тертый хрен – острая приправа, которая поможет при простуде, так как обладает антимикробными и противовоспалительными свойствами. Однако хрен следует использовать осторожно, поскольку он может быть очень острым и вызывать раздражение слизистой оболочки. Вы можете приготовить соус, смешав тертый хрен с нежирной сметаной или йогуртом. Его можно подавать к блюдам из мяса или рыбы. Он помогает разжижать слизь и облегчает дыхание, что может быть полезно при заложенности носа. Небольшое количество тертого хрена можно нанести на кожу груди или спины, но только в случае, если у вас нет аллергии или чрезмерной чувствительности к данному продукту. Помните, что хрен может быть очень острым, поэтому начните с небольшого количества и оцените свою реакцию. Если у вас есть чувствительная слизистая оболочка или проблемы с желудком, будьте осторожны при его употреблении.
- Использование увлажнителя воздуха может быть полезным во время простуды, так как сухой воздух может ухудшать некоторые симптомы и усложнять процесс выздоровления. Увлажнитель воздуха помогает снизить заложенность носа и сделать дыхание более комфортным. Во время простуды вы можете использовать увлажнитель, чтобы предотвратить обезвоживание кожи, особенно если у вас есть высокая температура и вы испытываете потерю жидкости через пот. Стоит учесть, что необходимо поддерживать уровень влажности в пределах комфортных значений, обычно около 40-50%. Слишком высокая влажность также может быть вредной, поэтому используйте увлажнитель с возможностью регулировки уровня. Чтобы избежать размножения бактерий и грибков, регулярно чистите и дезинфицируйте увлажнитель в соответствии с инструкциями производителя. Чтобы избежать осаждения минеральных отложений в увлажнителе, лучше использовать дистиллированную воду.
- Сон играет чрезвычайно важную роль в процессе выздоровления при простуде и других инфекционных заболеваниях. Во время сна организм активирует различные процессы, направленные на борьбу с инфекциями. Важные элементы иммунной системы, такие как цитокины и антитела, производятся и активизируются в больших количествах. Это помогает усилить защиту организма от вирусов и бактерий. Сон способствует снижению воспаления в организме, что может помочь смягчить симптомы простуды, такие как боль в горле, насморк и кашель. Во время сна происходит восстановление клеток и тканей, что особенно важно при борьбе с инфекцией. Сон способствует быстрому заживлению и восстановлению организма. Простуда может вызвать стресс в организме, и хороший сон помогает снизить его уровень.
Подведем итог
Как быстро справиться с простудой – вопрос, актуальный для людей, вынужденных бороться с вирусной инфекцией. Улучшить самочувствие помогут не только лекарственные препараты, но и народные средства, коррекция питания, достаточное время для отдыха и сна.