Здоровые почки — это следствие ежедневной заботы о себе и своем организме в целом. Как же угодить этому суперважному органу? Воспользуйтесь нашими советами, и вы непременно сохраните здоровье почек на долгие годы!
Что делать, чтобы почки были в порядке?
- Правильно питаться
Главная задача почек — выведение из организма всего вредного, лишнего, это биологический фильтр нашего организма. Почки скажут вам спасибо за правильное питание!
Поэтому желательно исключать из рациона копченое, соленое, жареное и чаще употреблять такие полезные продукты, как морковь, яблоки, сладкий перец, тыква, шпинат и зелень.
- Пить чистую воду
Старайтесь ежедневно выпивать 1,5-2 литра чистой воды. Так почки смогут очиститься от токсинов и прочих продуктов обмена. Но делать это нужно грамотно — не пить залпом и не пить много на ночь, чтобы не перегружать почки.
При этом лечебную минеральную воду нужно пить только по назначению врача.
Также старайтесь не употреблять вредные напитки, которые могут вызвать появление камней в почках: алкоголь, кофе в больших количествах и газированные напитки.
- Есть сельдерей и сушить арбузы
Благодаря мочегонному действию сельдерей способствует очищению почек. А сок сельдерея рекомендуют пить при почечных заболеваниях.
При отеках и камнях в почках помогает такой рецепт: арбузные корки подсушить в духовке, после чего измельчить их в порошок и прокипятить 5 минут. Пить охлажденный напиток по полстакана 2-4 раза в день.
Если у вас уже были раньше проблемы с почками, то стоит позаботиться о профилактике заболеваний.
- Заниматься профилактикой
Если у вас уже были раньше проблемы с почками, то стоит позаботиться о профилактике заболеваний.
Например, натуральные препараты на основе суданской розы отлично зарекомендовали себя в борьбе с циститом. Это растение обладает антибактериальным действием и в случае снижения иммунитета или переохлаждения не дает болезнетворным бактериям появляться и размножаться.
- Выбирать правильную одежду и обувь
Если слишком долго носить обувь на высоком каблуке, то кости таза могут смещаться, а это плохо влияет на здоровье почек. Поэтому любительницам высоких каблуков рекомендуется иногда делать перерыв и носить обувь на низком ходу.
Также постарайтесь не носить слишком часто тесную одежду (например, очень узкие джинсы), чтобы не нарушать кровоток и поступление кислорода к почкам.
- Не переохлаждаться
В холодное время года важно позаботиться о том, чтобы ноги все время были в тепле. Теплая одежда не менее важна. И, конечно же, не стоит надевать брюки с заниженной талией и мини-юбки — так вы еще больше рискуете переохладить почки!
- Больше двигаться и… танцевать!
Физическая активность — залог здоровья почек! Для профилактики различных заболеваний рекомендуется много ходить пешком, плавать (только не переохлаждаться), заниматься на фитболе, делать упражнение «велосипед» с валиком под поясницей.
Для укрепления почек полезны танцы, в которых нужно активно вращать бедрами.
А еще для укрепления почек полезны танцы, в которых нужно активно вращать бедрами.
- Не заниматься самолечением
Даже самые безобидные на первый взгляд компоненты лекарств могут откладываться в почках. Поэтому если у вас проблемы с почками, то лучше проконсультируйтесь с доктором насчет выбранного препарата.
А еще лучше пройдите полное обследование, после которого вам смогут назначить грамотное и эффективное лечение!
Помимо ежедневной заботы о своем здоровье вы должны знать, какие бывают признаки того, что с почками «что-то не то».
Симптомы болезни почек
Наиболее часто встречаются такие почечные болезни, как нефроптоз, гидронефроз, пиелонефрит, мочекаменная болезнь и почечная недостаточность.
Большинство этих и других заболеваний почек сопровождают такие симптомы:
- Недомогание, общая слабость, быстрая утомляемость
- Головная боль
- Ухудшение аппетита, сухость во рту и жажда
- Утренние отеки (особенно в области глаз), отеки ног
- Повышенное артериальное давление
- Бледный оттенок кожи
- Боли в пояснице
- Кровь в моче, помутнение мочи
- Повышение температуры, лихорадка и озноб
Если у вас наблюдаются некоторые из этих симптомов, обязательно обратитесь к врачу-урологу! Он направит вас на диагностику, после которой подберет эффективную схему лечения почек.
Берегите себя и будьте здоровы!