На пороге долгожданная весна, и при мысли об этом поднимается настроение, хочется петь, любить, жить!
Но стоит посмотреть в зеркало — и сразу становится не до веселья. Налицо серая от недостатка витаминов и солнечного света кожа, тусклые волосы и обвисший животик. Да, мы изрядно устали от холодов, и это проявляется в сонливости, раздражительности и подверженности простудам.
Пора выходить из зимней спячки и начинать активно ухаживать за собой! И вот что нужно для этого сделать.
Заняться спортом
Физические нагрузки — лучший способ привести свою фигуру в порядок после зимнего сезона. Если вы будете регулярно тренироваться, то очень скоро улучшится не только ваша фигура, но и самочувствие.
Начните посещать бассейн или фитнес-клуб, займитесь танцами или йогой. Для поддержания тонуса начните хотя бы делать зарядку дома, а при образовавшемся животике эффективны будут упражнения для пресса. Если же вы будете бегать на свежем воздухе около получаса в день, то результат не заставит себя долго ждать!
Наладить здоровое питание
Советуем также обратить внимание на то, как вы питаетесь. После зимы просто необходимо восстановить запас витаминов и полезных микроэлементов в организме. Старайтесь есть больше фруктов, овощей, зелени, орехов и молочных продуктов. Любителям мяса стоит употреблять его в вареном или запеченном виде.
Избегайте жареной, копченой, слишком соленой пищи и не переедайте. Лучше есть чаще, но маленькими порциями. А для того, чтобы привести кожу в тонус, нормализовать обмен веществ и вывести из организма накопившиеся шлаки, пейте как можно больше чистой воды.
Принимать витамины
Для профилактики зимнего авитаминоза рекомендуется пропить курс поливитаминов. Хороший комплекс должен включать в себя не только витамины, но и полезные минералы и микроэлементы. Витамины помогут вашей иммунной системе бороться со сквозняками и простудами в межсезонье, а также дадут организму необходимую энергетическую подпитку.
Высыпаться
О бодрости и хорошем расположении духа можно забыть, если вы спите меньше 7-8 часов в сутки. Именно столько нужно взрослому человеку для полного восстановления сил.
Поэтому вместо того, чтобы бесцельно просиживать перед телевизором или компьютером до глубокой ночи, лучше отправляйтесь пораньше спать! Тогда утром в зеркале вы увидите не темные круги под глазами, а бодрое и отдохнувшее личико.
Пройти курс массажа
Ваша кожа выглядит не лучшим образом, а в теле то и дело ощущаются «зажимы» и скованность? Обратитесь за помощью к профессионалу: лечебный или косметический массаж способен творить чудеса! После курса процедур ваша кожа приобретет гладкость и сияющий вид, а мышцы вернутся в тонус.
Привести в порядок кожу, волосы, ногти
С приходом весны каждая женщина хочет выглядеть просто восхитительно! Но никакая одежда не скроет плохое состояние кожи, волос и ногтей, поэтому вам стоит позаботиться об их здоровье.
Кроме перечисленных методов восстановления (спорт, витамины, правильное питание, массаж) для кожи будут полезны различные обертывания, пилинги и другие СПА-процедуры.
Если вы не собираетесь кардинально менять прическу, то хотя бы подстригите секущиеся кончики волос и прокрасьте отросшие корни. После использования химических средств побалуйте волосы полезными масками или же пройдите процедуру ламинирования (покрытие волос специальным защитным слоем).
Для ногтей очень полезно втирание питательных масел – это способствует их росту и укрепляет новые клетки. Поддержание оптимальной формы и длины ногтевой пластины, ее полировка, качественные лаки и средства для укрепления сделают ваши ногти прочными и красивыми.
…И не заболеть
Весной очень просто подхватить простуду, так как организм ослаблен после зимы. А как вы знаете, в современном мире темп жизни слишком высок: погоня за карьерой и профессиональным ростом, четкое планирование дел, жизнь по графику… В таких условиях человек просто не может выходить «из строя» из-за простуды или гриппа!
Помочь организму предотвратить простуду или побороть уже начавшуюся болезнь поможет «Амиксин». Это высокоэффективный препарат для лечения ОРВИ и гриппа.
Во-первых, он может быстро остановить развитие болезни и вернуть вам работоспособность. Ведь максимальный эффект от приема «Амиксина» достигается уже в первые сутки после приема. А во-вторых, этот препарат удобно применять: вам не надо глотать таблетки горстями, поскольку полный курс лечения составляет всего 6 таблеток.
РУ№ЛСР-000175/08, производство ОАО «Фармстандарт — Томскхифарм».
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Публикуется на правах рекламы