Следить за своей гигиеной важно всегда, но во время беременности важно вдвойне, ведь теперь от твоего здоровья зависит и здоровье малыша. Твой организм меняется, меняются и требования к уходу за собой: приходится быть осторожнее и внимательнее, чтобы не дать инфекциям ни одного шанса! Это легко: главное, не забывать несколько простых правил.
Чистые руки — здоровая мама
Во время беременности твой организм становится более чувствительным и уязвимым к инфекциям и воспалениям. А ведь большинства инфекций можно избежать, если просто достаточно часто мыть руки и использовать антибактериальное мыло. Воспаления и гнойничковые заболевания тоже обойдут тебя стороной, если твоя кожа будет чистой, а поры — незакупоренными.
Инфекции к тебе не привяжутся, если ты будешь помнить следующее:
- Держи дом в чистоте. Как никогда важно, чтобы в твоем жилище не было мест, где микробы чувствуют себя вольготно. Помни: микробы любят теплую и влажную среду и начинают активно размножаться при первой же возможности. Поэтому нужно следить, чтобы в раковине не застаивалась грязная посуда, мусорное ведро выносилось регулярно, а полотенца в ванной и на кухне всегда были сухими и чистыми. Квартира, где ничего не портится, не киснет и не преет, — безопасная квартира для тебя и для твоего ребенка. Кроме того, если у тебя живет кошка, постарайся ограничить с ней общение на время беременности, а вынос лотка лучше вовсе поручить домочадцам. Иначе есть опасность заработать токсоплазмоз — паразитарное заболевание, особенно опасное для беременных.
- Мой руки! Мыть руки необходимо, и чем чаще, тем лучше. Ведь именно на руках «оседают» микробы с поручней метро, денежных купюр, немытых продуктов. Поэтому мыть руки необходимо не только непосредственно перед едой, но и после посещения любых «общественных мест», контактов с домашними животными, а также после разделки сырых продуктов — особенно мяса и рыбы. Однако мыть руки нужно не только часто, но и правильно. Обязательно нужно мылить ладони до образования пены, стараясь хорошо промыть впадины между пальцами. Естественно, перед тем как приступить к процедуре, следует снять все кольца: под ними скапливаются микробы. Вытирать руки нужно тщательно и досуха, ведь если оставить руки влажными, то эффект будет ровно противоположный: на влажной и теплой коже микробы будут размножаться с удвоенной силой! Чтобы быть уверенной в том, что никакая зараза к тебе не пристанет, используй антибактериальное мыло марки Dettol: оно убивает 99,9% бактерий, в том числе кишечную палочку и золотистый стафилококк1.
Можно посоветовать и сенсорную автоматическую систему No-Touch от Dettol, которая автоматически дозирует антибактериальное жидкое мыло для рук. Ее можно поставить на любую полочку в ванной, она проста в использовании и к тому же так нравится детям!
Если помыть руки перед едой не представляется возможным, то на этот случай можно носить с собой антибактериальный гель для рук или антибактериальные салфетки.
Кроме того, полезно будет коротко стричь ногти, чтобы под ними не скапливалась грязь, а также не забывать брить подмышки и каждое утро обмывать их теплой водой: это спасет тебя от бактерий и грибков, которые часто скапливаются в этих местах.
Воспалениям — ни единого шанса!
Основная причина воспалений и гнойничковых заболеваний, которые так опасны во время беременности, — закупоренные протоки сальных и потовых желез. Поэтому сейчас как никогда важно, чтобы твоя кожа свободно «дышала».
Никогда не лишним будет принять перед сном теплый душ. А утром можно обтереть все тело водой комнатной температуры, а потом растереть тело жестким полотенцем. Это способствует улучшению кровообращения и дыхания, а также укреплению нервной системы и дает заряд бодрости на день. Кроме того, нужно помнить, что твоя кожа сейчас особенно нежна, и поэтому рекомендуется пользоваться мылом, которое не раздражает кожу, но при этом эффективно защищает тебя от микробов. Тут можно посоветовать пользоваться жидким антибактериальным мылом от Dettol, ведь, помимо того, что оно убивает до 99,9% бактерий2, благодаря входящим в него увлажняющим компонентам оно не сушит кожу, бережно ее очищает и увлажняет.
Принимать ванны беременным не рекомендуется: ведь тогда вся грязь с твоего тела попадает в воду, откуда может попасть во влагалище и вызвать воспаления. Также не рекомендуется посещать парные, где душно и жарко, или злоупотреблять обтираниями холодной водой: во время беременности это может привести не к укреплению, а, наоборот, к расстройству нервной системы.
Особое внимание следует уделить гигиене интимных мест: они сейчас наиболее уязвимы. Поэтому, чтобы избежать возможных осложнений, нужно подмываться теплой кипяченой водой несколько раз в день и не бояться использовать специальные гели для интимной гигиены.
Кроме того, бережное отношение к своей коже не только спасет от воспалений, но и поможет облегчить работу почек, которые и так работают сейчас за двоих. Ведь если кожа чистая и поры не забиты, то через потовые железы выводится значительное число отходов, которые иначе пришлось бы «перерабатывать» почкам.
Чистота — залог здоровья, мойся часто и с удовольствием, и тогда болезни обойдут стороной и тебя, и твоего малыша.
1 При исследовании в отношении Staphylococcus aureus, Escherichia coli, Corynebacterium xerosis по данным отчета Reckitt Benckiser, Montvale, США, 2009.
2 По результатам теста EN1276 в отношении Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa, Escherichia coli, Enterococcus hirae при контакте в течение 30 сек., лаборатория Biolab S.p.A., Vimodrone, Италия, 2008.