В статье «Как распознать манипулятора» мы рассказывали о людях, которые заставляют нас плясать под их дудку. Некоторые делают это не намеренно, другие целенаправленно добиваются желаемого, раз от раза «надавливая» на наши слабые места. В итоге мы принимаем решения, которые кажутся нам собственными, но на самом деле поступаем именно так, как того хотят манипуляторы. Осведомлен — значит вооружен: мы с вами уже знаем, как распознать человека, управляющего нашей волей, теперь же пришло время вооружиться по полной и выяснить, как противостоять подобному воздействию.
Эти люди демонстрируют нам, насколько они слабы и беззащитны, всегда куда-то торопятся и подгоняют, воспевают наш профессионализм, доброту и силу, аппелируют к прежнему позитивному опыту и общественному мнению, а также постоянно самоутверждаются за наш счет, доказывая в спорах свою правоту и добиваясь нашей капитуляции. Кажется, что противостоять такому влиянию крайне сложно, ведь зачастую манипуляторами оказываются родные, друзья и коллеги, с которыми мы общаемся каждый день. Мы считаем, что только открытый конфликт способен изменить сложившуюся ситуацию, но не хотим портить отношения с близкими людьми. На самом деле справиться с воздействием манипулятора гораздо проще, чем кажется.
Наши советы помогут вам освободиться от эмоциональной власти конкретного человека и остаться при этом хорошим другом и вежливым коллегой.
Не давайте козырь в руки
Демонстрируя всем и каждому свои слабые места, вы тем самым словно снимаете с себя некую эмоциональную защиту. Вы будто говорите окружающим: «Смотрите, вот это может меня задеть, это я боюсь потерять, а об этом вы можете то и дело напоминать мне, чтобы доказать свою правоту в будущих спорах». Конечно, это не значит, что теперь вы должны абсолютно все скрывать от близких людей, не доверять подругам тайны и надеть маску невозмутимости. Ведите себя таким образом лишь с теми, кто, как вы думаете, вьет из вас веревки.
Станьте «толстокожей»
Если вы слишком эмоционально реагируете на критику в свой адрес, болезненно переживаете любое неосторожно брошенное слово и панически боитесь не оправдать чьи-то надежды, то вас очень легко заставить сделать что-то, что, возможно, совсем не соответствует вашим желаниям. В таком случае вам придется стать более «толстокожей»: приучите себя думать, что критика — вещь субъективная, кто-то может поливать вас грязью, в то время как другие восхищаются вашими успехами.
Оценивайте себя самостоятельно, не опираясь на мнение других. Тем самым вы не обнаружите для манипулятора свои «болевые точки».
«Остановите время»
Если манипулятор пытается навязать вам свое мнение (или какую-то вещь) путем запугиваний, основанных на том, что вот-вот вы упустите время, шанс или какую-то возможность, то намеренно тяните с принятием решения. Покажите, что вы досконально изучаете вопрос или предложение, прежде чем согласиться или отказаться. Манипулятора это будет изрядно раздражать, а затем он и вовсе потеряет к вам интерес: вас сложно склонить к необдуманным поступкам и покупкам (именно продавцы часто используют подобный прием, сообщая об «ограниченных акциях»), лучше переключиться на кого-то другого.
Покажите, что вы досконально изучаете вопрос или предложение, прежде чем согласиться или отказаться.
Стойте на своем
Если вы вступили в спор с манипулятором, который постоянно одерживает верх и вынуждает вас признавать свою неправоту, попробуйте его удивить: стойте на своем до последнего. Не стесняйтесь озвучивать собственною точку зрения, причем делайте это громко и уверенно, отстаивайте ее и не позволяйте манипулятору влиять на вас путем криков, скандалов, истерик, слез, высмеивания, сомнений в вашей состоятельности и т. д. Попробуйте хоть раз не отказываться от своего мнения в ходе спора.
Говорите о своих чувствах
Как мы уже сказали, некоторые манипуляторы даже не подозревают о том, что заставляют вас плясать под свою дудку. Например, пожилые родственники или дети — они просто пытаются добиться желаемого, но даже не думают о том, что в данный момент занимаются эмоциональным шантажом. Не стесняйтесь говорить таким людям о своих чувствах, но не обвиняйте, а всего лишь рассказывайте, что вас обижают их слова, что вам крайне неприятно такое отношение. Возможно, кому-то вы откроете глаза и поможете пересмотреть модель взаимодействия с окружающими людьми.