Творчество — источник вдохновения и жизненной энергии для женщины, часть ее глубинной природы. Об этом единогласно твердят психологи, приверженцы ведической мудрости и много других представителей науки и религии. Более прагматичные ребята, занимающиеся изучением эффективности на рабочем месте, также подтверждают: творческий подход к жизни и разным ситуациям помогает принимать гораздо более эффективные и нестандартные решения, весьма полезные, как ни крути. Но что особенно приятно — креативности можно научиться. Давайте разберемся, какие простые на первый взгляд способы могут помочь раскрыть свое творческое начало.
Побалуйте себя
Главное условие — посвятить время себе и максимально, всеми органами чувств, погрузиться в происходящее.
Накопившийся стресс и рутина — одни из первых врагов для радостной и творческой жизни. Поэтому начать можно с простых радостей заботы о самой себе. Можно устроить себе поход в салон красоты, послушать приятную музыку, посидеть в медитации, позаниматься чем-то очень приятным, наполняющим вас. Главное условие — посвятить это время себе и максимально, всеми органами чувств, погрузиться в происходящее. Пусть это будет всего 15 минут в душе, но в окружении самых любимых запахов и умиротворяющих мыслей. Неплохо сделать такие ритуалы имени себя любимой регулярными — это в свою очередь поможет стать менее подверженными стрессам и расстройствам и укрепит оптимизм. А бодрость духа и внутренняя гармония — непременный атрибут творчества и отличная подпитка воображению.
Учитесь быть внимательнее
Попробуйте добавить немножко осознанности в то, что происходит с вами каждый день, развивайте чувственное восприятие, находите новые и интересные нюансы в знакомых повседневных вещах, придумывайте ассоциации. Даже утренняя чашка чая может оказаться весьма интересным предметом для исследования: ведь одновременно мы чувствуем тепло горячего напитка, разные оттенки вкуса, аромата, чаинки на дне чашки складываются в неповторимые узоры. Старое доброе развлечение из детства в виде разглядывания облаков на небе или таинственных заколдованных принцев в деревьях — тоже неплохой тренажер для вашей творческой стороны.
Ну а если вы хотите подойти к вопросу внимательности чуть посерьезнее, то можете проделать следующее упражнение.
Выберите картину или фотографию, в которой есть множество разных деталей и которая при этом вам очень нравится. Устройтесь поудобнее, расслабьтесь, установите таймер на десять минут. Сохраняйте полную сосредоточенность на изображении и разглядывайте картину, пока не прозвучит сигнал будильника. После сигнала отвернитесь и вспомните все, что видели, постарайтесь зрительно восстановить изображение. А потом вернитесь к обычной деятельности, стараясь время от времени вызывать в памяти образ картины и находить в своем внутреннем изображении все новые детали. Вспоминайте картину часто и обязательно в виде образа. Через какое-то время вам начнут открываться и вспоминаться различные нюансы, которые могут обнаружиться, лишь когда внимание будет полным. А приятным бонусом окажется то, что осознанности стало больше и нестандартные решения приходят словно сами собой.
Измените привычки
Творчество и креативность — это способ мыслить за гранью шаблонов. Если мы выходим за рамки привычного, то, по прошествии недолгого времени сопротивления изменениям, фактически расчищаем русло для творческой энергии, живущей внутри. В своих привычках и стереотипах мы живем словно в заточении и способны решать большие и маленькие проблемы лишь в узких рамках. Всегда есть то, что можно изменить или улучшить, поэтому составьте список того, что выполняется вами по раз и навсегда заведенному порядку. Затем возьмите список привычек, изучите и постарайтесь сознательно изменять их одну за другой в течение дня, недели, месяца. Например: измените дорогу на работу, способ чистить зубы, кондиционер для белья, способ жарки мяса, наденьте плащ с противоположной руки, установите «время свободы от гаджетов» перед сном, ищите, за что поблагодарить прошедший день по вечерам и т. д.
Читайте также
| 22.06.2015
Будьте изобретательны
Необязательно избавляться от того, что вам привычно — можно поставить себе задачу сделать привычное необычным образом или иначе, к примеру, за два месяца обнаружить тринадцать новых способов приготовления омлета. Если вы периодически будете озадачивать свой мозг подобными веселыми упражнениями, то через какое-то время вам не составит труда придумать множество новаторских решений и для сложной проблемы на работе или в личной жизни. Изобретать — это увлекательный процесс, в который легко включаться, всего лишь непрестанно задавая себе вопросы, как усовершенствовать и сделать что-то лучше внутри и вокруг себя.
Наедине с собой или в компании друзей, детей или родных можно устраивать мозговые штурмы, начинающиеся с вопроса «А что если…» Эта творческая игра полезна тем, что позволяет выйти за привычные рамки и не ограничиваться так называемыми правильными представлениями. В качестве предмета обсуждения, естественно, выбирается немного абсурдная тема, например «А что если бы собаки могли говорить?»
Еще один способ раскрытия своих творческих талантов — поиск максимального числа вариантов применения самых обычных вещей. Попробуйте, например, найти самые удивительные способы использования банного полотенца в компании кирпича. Веселье весельем, но поиск решений таких непонятных задачек создает, помимо смеха и радости, множество новых активностей мозга в его отвечающей за креативность зоне.
Найдите время для хобби
У каждой из нас есть что-то сокровенное, что приноси нам силы, радость и умиротворение. Неважно, что это за способ творческой реализации — вязание шарфов, скрапбукинг, фэн-шуй, выпечка или создание идеальной фигуры при помощи пилатеса. Важно то, что это та ваша внутренняя потребность и талант, который с раннего детства просился наружу. Посему, несмотря на обстоятельства, обязательства и прочие препоны, найдите хотя бы 10 минут в день на любимое хобби или творческое занятие. Даже эти десять минут могут стать супервитамином от стресса и тревог.
Читайте также
| 03.08.2015
Мечтайте и фантазируйте
Вспоминайте себя ребенком, опять же несмотря на все сложности и перипетии напряженной взрослой жизни. Возьмите за правило просто мечтать, забывая о том, что есть что-то невозможное, наслаждаясь самим процессом поиска тех образов и мыслей, которые греют душу и наполняют радостью. Придумывайте самые смелые образы и сценарии, подключайте воображение, постарайтесь почувствовать буквально на собственном теле, как оно ощущает на себе ту или иную гипотетическую радость. Например, вы хотите поехать в круиз по Средиземному морю: спросите себя, как вы ощущаете себя на палубе корабля; какие краски, звуки, запахи вокруг вас; какие мысли в вашей голове; какие эмоции вы испытываете. Создавайте яркие и разнообразные образы — и творчество незамедлительно постучится в двери вашей повседневности и, вероятно, захватит с собой исполнившуюся мечту в качестве приятного бонуса регулярным тренировкам.
Развивая свой творческий потенциал, мы делаем мир вокруг себя более красочным и интересным за счет изменения собственного способа его восприятия. Враг творчества — это «зашоренность» мировоззрения и отсутствие вдохновения. Главная идея в любом подходе к развитию креативности и творчества состоит в том, чтобы выйти с накатанной дороги и научить свой мозг искать и находить новые точки зрения. И естественно, действия для этого потребуются какие-то необычные и от этого, вероятно, даже дискомфортные. Все дети очень изобретательные и творческие натуры, но со временем вырабатывается стереотипность мышления, которая сводит способности нестандартного поведения на «нет». Поэтому главное в развитии креативного мышления и творчества — это расширение горизонтов и уход от привычного поведения и способа смотреть на вещи.