Тревожные новости, бесконечные переживания — диагностированный стресс сказывается не только на общем здоровье, но и на внешности: в первую очередь страдают кожа и волосы.
Бьюти-редактор Spltnk Елизавета Константинова разобралась, как он может сбивать «настройки» тела и влиять на красоту и что с этим делать.
«Меньше нервничайте» — совет, который можно услышать при каждом посещении врача. Тем не менее стресс — ежедневный спутник жительниц мегаполисов. Отсюда хроническая усталость, выгорание на работе, бессонница… Кожа и вместе с нами реагирует на сильный стресс. Кортизол разрушает коллаген и эластин, которые сохраняют кожу упругой и гладкой. Всплеск содержания кортизола также увеличивает выработку кожного сала, а значит, привет, чёрные точки и высыпания. Стресс приводит и к повреждению защитных барьерных функций эпидермиса. Таким образом, кожа становится более восприимчивой к повреждению свободными радикалами и аллергенами. Гиперпигментация увеличивается в геометрической прогрессии с возрастом, воздействием солнца и, как вы уже догадались, стрессом.
Но быстрее всего стресс отражается на волосах.
Стресс приводит к седине
Учёные из Гарвардского университета доказали, что сильный стресс «удаляет» из фолликулов меланоциты — клетки, которые отвечают за пигмент. Гиперактивность симпатической нервной системы ускоряет истощение стволовых клеток, которые отвечают за цвет волос. Это приводит к потере пигмента и образованию седины.
Стресс усиливает выпадение волос
Стресс провоцирует телогеновое выпадение волос, или «шоковое выпадение», при котором чрезмерное количество волосяных фолликулов преждевременно вступает в фазу покоя. Это происходит потому, что активная выработка кортизола и адреналина оказывает негативное влияние на питание луковиц, в результате чего на расчёске остаётся неприлично большое количество прядей и заметно снижается густота волос (равномерно по всей волосистой части).
Выпадение волос из-за стресса отличается от выпадения волос по мужскому типу, или андрогенетической алопеции. Последняя затрагивает не всю поверхность головы, а только определённые зоны (пробор, макушку, височную часть), и его лечение у женщин, как и у мужчин, должно проводиться комплексом специальных препаратов и мер.
Стресс приводит к ослаблению прядей
При постоянном стрессе волосы становятся более ломкими. Это происходит из-за уменьшения притока крови и доставки питательных веществ к фолликулам, что приводит к более медленному и слабому росту у корня, а также только усугубляет выпадение волос.
Из-за того, что луковицы не получают питания, нарушается жизненный цикл волос. Это причина диффузного выпадения волос.
Стресс вызывает перхоть
Стресс может привести к увеличению выработки кожного сала (в том числе на голове) и замедлить клеточный обмен. Это идеальный «рецепт» для того, чтобы омертвевшие частички скапливались на поверхности и провоцировали шелушение.
Как остановить выпадение волос от стресса?
Принимайте витамины группы В и аминокислоты
Для укрепления, роста, пробуждения новых луковиц требуется регулярное поступление высоких концентраций определённых витаминов и веществ. Для здоровья волос прежде всего важны следующие витамины и микроэлементы:
● витамин B1 (тиамина нитрат) — повышает метаболическую активность кожи и волос;
● витамин B5 (кальция пантотенат) — участвует в обмене веществ, белков и аминокислот, стимулирует рост и регенерацию клеток;
● L-цистин — аминокислота, которая входит в состав кератина. Это важный строительный компонент для волос и ногтей;
● кератин — серосодержащий белок, основной компонент волос и ногтей;
● медицинские дрожжи — богаты витаминами группы B, незаменимыми аминокислотами, ферментами, минеральными веществами и микроэлементами, включая калий, кальций, магний, железо, цинк. Они укрепляют волосы, способствуя снабжению их естественными питательными веществами.
Проверенное временем лекарственное средство против выпадения волос с оптимальной формулой и действием изнутри — Пантовигар — давно завоевал популярность среди бьюти-редакторов. В нём содержатся только необходимые для роста и здоровья волос компоненты в терапевтических дозах.
По данным многочисленных исследований, Пантовигар увеличивает количество волос в фазе анагена (интенсивного роста) и снижает количество волос в фазе телогена (покоя), что может приводить к снижению выпадения волос и усилению их роста.
Жизненный цикл волоса длится до шести лет, в течение которых волос проходит три фазы: анаген — три-шесть лет, переходная фаза — две-три недели и телоген — около трёх-четырёх месяцев.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
Делайте массаж головы, чтобы стимулировать кровоток
Массаж кожи головы с использованием масел, содержащих адаптогены, — это ежедневная процедура, направленная на успокоение нервной системы. Такой ритуал также вызывает усиленный прилив крови к поверхности кожи, улучшение микроциркуляции и улучшает питание волосяных фолликулов.
Смените уход за волосами
Здоровые волосы начинаются со здоровой кожи головы. Попробуйте шампуни и лосьоны против выпадения и для роста волос с натуральными экстрактами, кератином, биотином и кофеином.
Тщательно выбирайте расчёску
Хотя щётки из кабаньей щетины разглаживают и смягчают волосы, они порой повреждают участки внешней кутикулы волоса (его защитного слоя). Парикмахеры напоминают, что расчёска с закругленными пластиковыми зубцами и вентилируемое, мягкое основание — самый безопасный выбор.
Реклама. ООО Мерц Фарма. ИНН 7714689244.
Материал подготовлен при поддержке
